해답은 늘 내 안에 있다

가장 중요한 건 나 자신을 먼저 사랑하는 것이고, 그다음은 타인에게 상냥해지는 것이다. 내가 겪기 싫은 일을 타인에게 겪게 하지 말고, 상냥할 수 있도록 노력하자. 우리 모두는 연결되어 있는 존재라는 것을 자각해야 된다. 자신이 어떤 사람들과 인연을 맺고 싶은지 생각해보라. 냉담하고 쉽게 짜증을 부리는 사람들과 함께 하고 싶은가? 아니면 따뜻한 사람들과 함께 하고 싶은가? 당신의 태도와 믿음체계가 쌓여 당신 주변 환경이 결정된다. 대접받고 싶다면 먼저 남을 대접하라.

명상, 확언, 감정 정화, 만트라 등 많은 기법들을 소개하고 있지만 제일 접근하기 쉽고 우선해야 되는 건 에너지를 만들어야 된다고 생각한다. 에너지가 충분하지 않다면 의욕이 생기지 않고 좋은 생각을 실천하지 못한다. 에너지를 만들려면 우선 잘 먹고, 잘 자고, 활동량을 늘리는 게 중요하다. 기본 3가지가 충족되었다면 그다음은 2번 차크라, 즉 하단전에 의식을 집중해서 에너지를 저장해야 된다. 그런데 왜 많은 차크라 중 2번 차크라, 하단전에 에너지를 모을까? 그것은 아래쪽에서 위로 올라갈수록 에너지가 정제되어 순도가 높은 에너지를 요구하기 때문이다. 아래쪽 3곳의 차크라는 생존과 관련된 곳으로 에너지의 상태는 정제되지 않은 검은 기름이라고 생각하면 된다. 순도 낮은 의식 에너지로도 비교적 쉽게 차크라를 ..

조 디스펜자의 저서 [당신도 초자연적이 될 수 있다]에서 아래 세 가지 에너지 센터를 닫아서 그 에너지를 머리까지 올리는 호흡법이 있다. 숨을 들이마시면서 회음과 아랫배, 윗배를 수축시키는 방법인데, 이것으로 생존 모드로 사용되던 하부 에너지를 좀 더 고차원적인 에너지로 활용 가능하게 된다고 한다. 나는 복식호흡이나 단전호흡으로만 호흡을 해왔기에 디스펜자의 호흡법은 상당히 고역이었다. 내가 배운 바로는 숨을 들이마시면 횡경막이 내려오고 배가 나와야 하는데, 디스펜자는 역 복식 호흡을 권하는게 아닌가. 처음 디스펜자의 호흡법을 해봤을때는 좀 부자연스럽고 거부감이 심했다. 나는 명상의 고요함을 좋아하는데, 신체 3군데를 수축시키다 보니 몸에 힘이 들어가고 이완이 되질 않았다. 머리 쪽으로 신경이 곤두서서 살..

나는 티베트 불교에 어떤 끌림을 갖고 있어서 그쪽의 만트라를 주로 사용하고 있다. 세계에는 수많은 만트라가 존재하고 개인마다 끌리는 신, 종교가 다르므로 자신이 원하는 만트라를 정해서 수행을 하면 된다. 나는 매일 4개의 만트라를 108회씩 나눠서 외우고 있다. 첫번째 만트라는 '금강 칠구' 만트라로, 연꽃 위에서 태어난 파드마 삼바바를 축복하는 내용의 만트라이다. 이 만트라는 다른 수행을 하기전에 앞서 행해지는 만트라로, 모든 불보살들의 축복을 각 차크라에 공급해주는 역할을 한다. 두번째 만트라는 '바즈라 구루 만트라'로 파드마 삼바바의 만트라이다. 의식체에 새겨져 있는 업, 미망, 고통과 장애를 의식세계의 바깥으로 몰아내고 그 자리를 연화생의 광명으로 채워 준다. 이때, 업이 바깥으로 나오면서 힘들고..

명상을 시켜보면 5분도 채 버티지 못하고 안절부절못하다가 일어서는 사람들이 있다. 내 친구에게 시켜본 적이 있는데, 1분도 버티지 못하고 일어나더라. 왜 일어났냐고 물으니까 계속 잡생각이 생겨서 자신은 명상이 안 되는 거 같다고 하더라. 그리고 명상이 그렇게 좋은건지 잘 모르겠다고 했다. 이게 명상을 포기하게 되는 흔한 두 가지 과정이다. 잡생각이 계속 생기니까 포기하고, 그 다음은 명상의 효과 자체를 의심하게 된다. 결론부터 말하자면 명상은 이제 현대인의 필수 불가결한 기술이고, 그 효과는 과학적으로 많은 입증이 이루어진 상태다. 조금만 검색해봐도 명상은 스트레스를 낮추고, 자기 통제력을 높이고, 집중력이 향상되는 등 많은 효과를 가지고 있다. 이렇게 좋은 명상을 포기하게 되는 이유는 명상의 진행과정을..

"나에게 배우면 깨달음을 얻게 해 주겠다" "얼마를 주면 소주천을 이루게 해 주겠다" "자동으로 기가 쌓이게 해 주겠다" 현 말법시대에 깨달음을 돈 주고 파는 무리들이 득실득실하다. 이 세상에 자동으로 쉽게 이룰 수 있는 일은 어디에도 없다는 것을 명심하자. 행복, 구원, 깨달음은 자신이 스스로 이루어내는 것이다. 결코 남이 이루어 줄 수 있는 것이 아니다. 시간과 돈을 들여 스승을 찾지 않아도 인터넷에는 수많은 자기 계발 기법들이 넘쳐나고 있다. 자신의 마음이 동하는 것을 일단 해보자. 호흡에 관심이 있다면 호흡을 해보고, 확언에 관심이 생긴다면 확언을 해보자. 어느 것을 해야 할지 도무지 모르겠다면 마음이 드는 만트라를 하나 정해서 최소 108번씩 외워보자. 만약 내 이야기가 마음에 든다면 내가 소개..

당신은 무의식 중에 무엇에 집중하는가? 싫어하는 정치인의 지지율을 검색하고, 주식 차트를 보며 왜 그때 사지 않았는지 후회하고 있지는 않은가? 시크릿은 좋아하는 것에 집중하고 생생한 감정을 느끼는 것인데, 당신은 싫어하는 것에 집중과 감정을 쏟고 있는 건 아닌지 생각해봐야 된다. 싫어하는 정치인이 있다면 그와 반대되는 입장을 가진 정치인을 열렬히 지지하면 된다. 투자 시기를 놓쳤다면 더 좋은 기회가 올 것이라고 생각하라. 자신이 무의식중에 어떤 생각을 하는지 인지해야 된다. 인지했으면 집중의 대상을 내가 기뻐하는 것으로 바꿔라. 당신이 의식을 기뻐하는 것으로 가득 채운다면 점점 더 인생이 즐거워질 것이다.

명상, 호흡법, 끌어당김의 법칙 등 많은 자기 계발 기법의 부작용은 다 지나친 '욕심'에서 나온다. 명상 시 내가 어떤 현상을 보려고 노력하는 것과 호흡을 인위적으로 길게 늘여서 무리하게 높은 경지를 노리는 건 다 욕심 때문이다. 이런 욕심은 내가 원하는 목표에 이르기는 커녕, 몸과 정신을 망치는 주범이 된다. 욕심을 다스리는 것이야말로 행복하게 사는 지름길이 될 것이다. 트랜서핑에서도 어떤 소망에 지나치게 집중하는 것은 우주의 균형을 깨고, 균형력이 에너지가 덜 드는 방식(소망이 이루어지지 않는 쪽으로)으로 균형을 맞추게 된다고 했다. 그러므로 우리는 일상을 하듯이 자기계발에 매진하고, 결과에 대해서는 겸허한 마음가짐을 가져야 한다. 내 말을 포기하라는 뜻으로 이해하면 안된다. 낚시꾼이 물고기를 기다리..

내가 고도비만이었을 때, 잠을 자다가 위액이 역류한 일이 있었다. 그 일 이후, 목에 알 수 없는 이물감이 생겼고, 병원을 가서 약을 처방받아도 도통 낫지를 않았다. 그렇게 몇 개월간 목의 불편한 이물감을 달고 살았는데, 문득 명상을 하다가 이것을 한번 고쳐봐야겠다는 생각이 들었다. 나는 매일 명상을 하고, 간헐적 단식을 하면서 월 수익도 2배 이상 늘어나고, 체중도 15kg 정도 감량하는데 성공을 했다. 그런데 왜 그동안 목의 이물감에 대해서는 치유하려고 하지 않았는지 모르겠다. 아무튼, 나는 자리에 앉아 눈을 감고 호흡을 가다듬었다. 나는 이완이 되고, 뇌파가 변하기 시작했다는 것을 호흡으로 알 수가 있다. 딱히 의도하지 않아도 호흡이 가늘고 길게, 편하게 쉬어지면 그때부터 심상화를 시작한다. 나는 ..

우리의 인생은 항상 굴곡이 있기 때문에 성공과 실패를 경험하게 된다. 여러분이 실패에 크게 반응하고 집중하게 된다면 인생은 점차 하락을 맞이하게 된다. 실패를 했다면 우선 인정을 하고, 무엇을 배울 수 있는지 집중하자. 실패했다고 화를 내고 아무것도 깨우치는 바가 없다면 발전을 이룰 수 없다. 지금의 실패가 나중에 성공의 거름이 될 경험이라고 생각하라.