해답은 늘 내 안에 있다

1. 가슴이 뛰는 소망을 가져야 한다 끌어당김의 법칙을 이용할 때 '머리'를 써서 계산적으로 소망을 비는 사람이 있다. '지금 내 상황이 이러니 이정도까지가 적당한 소망이다' 뭐, 이런 식이다. 그러나 이 법칙을 이용하려면 결국 고양된 감정이 필요하다. 생각과 감정이 일치해야 잠재의식이 움직인다. 생각만 해서는 절대 내면에 메시지를 줄 수 없다. 과정은 생각지 말고 자신이 이루면 좋은 소망, 가슴 뛰는 소망을 정해야 된다. 2. 우선순위에 몰입, 반복 우리는 3일만 지나도 소중하다고 생각했던 생각의 우선순위들이 휙휙 바뀌곤 한다. 살을 빼는 게 첫 번째 목표였는데 3일 후에는 그게 그렇게 중요한 목표는 아닌 것처럼 느껴지게 된다. 그러므로 정말 중요한, 가슴 뛰는 소망을 정했다면 그것에 계속 반복해서 몰..

우리 몸에는 일곱 개의 에너지 센터가 있는데 그 위치와 역할은 이렇다. 1번 센터는 회음부에 위치해 있고, 성생활, 성적 정체성, 창조 에너지와 관련되어 있다. 2번 센터는 배꼽 밑 하단전이고, 소화와 가족, 대인관계에 영향을 준다. 3번 센터는 가슴과 배꼽 사이에 있고 이곳을 중완이라고 한다. 의지, 힘, 자존감, 통제력, 공격성, 지배력 등과 관련되어 있다. 4번 센터는 가슴 한가운데로 사랑, 보살핌, 자비, 감사, 친절, 이타심, 온전함, 신뢰 등과 같이 감정에 영향을 준다. 5번 센터는 목에 있고, 표현, 드러냄, 교감, 실현 등과 관련이 있다. 6번 센터는 미간에 위치해 있고, 제 3의 눈, 지혜, 깨달음과 관련이 있다. 7번 센터는 정수리(백회)이고, 이곳은 신성과 조화와 관련되어 있다. 조 ..

정신세계사에서 출간한 책 [리얼리티 레볼루션]의 핵심 현실 창조 기법을 소개한다. 오라 테크닉의 뜻은 Alternate(대안) Universe (우주) Reality (현실) 을 활성화하고, 실현화한다고 해서 이름붙어진 테크닉이다. 이 테크닉은 정기적으로 아침 30분, 잠들기 전 30분씩 행한다. 아니면 최소 하루에 한번은 할 것을 권장한다. 명상을 할 때는 시험삼아 가볍게 하지 말고 진지하게 그것을 느껴보라고 당부하고 있다. 1. 당신이 모든 우주에 접근할 수 있는, 모든 우주 사이에 있는 진공 상태의 중심부에 앉아 있다고 상상한다. 2. 이 구체 안에 앉아 있으면 내가 원하는 특정한 현실의 주파수에 집중할 수 있다. 3. 그 주파수는 점처럼 보일 수도 있고, 눈에 띄는 특정한 색으로 보일 수도 있다...

1. 육안에 힘을 완전히 빼고 시야에 들어오는 눈앞의 공간 전체를 가만히 있는 그대로 바라본다. (초점을 흐린다) 2. 거울을 이용해 육안에 안 보이는 내 몸 뒤쪽 공간 전체를 있는 그대로 바라본다. 3. 내 몸 앞뒤의 공간 전체를 동시에 바라보면 마음의 눈이 활짝 열린다. 왜냐면 육안은 한쪽면만 바라보며, 전체의 면을 다 바라볼 수 있는 것은 마음의 눈 뿐이다. 마음의 눈이 활짝 열리면 전체를 다 바라보게 된다. 마음이 내 몸을 벗어나서 내 몸을 객관적으로 바라보고, 내 몸이 들어있는 오감의 공간 전체를 객관적으로 바라보게 된다. 4. 오감의 공간 전체를 바라보면 사물은 서로 불리된 입체가 아니라 마음속의 움직이는 이미지라는 걸 깨닫게 된다. 5. 내 마음이 몸을 벗어나면 억눌려 있던 감정들은 붕 뜨게..

미해군 특수부대 네이비씰에서 하는 스트레스 완화 호흡법을 소개한다. 이 호흡법은 인도 하타 요가의 밸런싱 호흡법에서 나온 것으로 4초씩 4번 로테이션을 도는것이 사각형 모양을 연상시켜서 박스 호흡법이라는 명칭이 붙여졌다. 박스 호흡법 (사각형 호흡법) 방법 1. 편안한 자세를 한다. 2. 숨을 내쉬고 폐를 비워 준비를 한다. 3. 코로 숨을 4초동안 들이마신다. 4. 숨을 4초동안 멈춘다. 5. 코로 숨을 4초동안 내쉰다. 6. 숨을 4초동안 멈춘다. 7. 3~6번을 5분정도 반복한다. 효과 1. 전투 및 퇴각시 신체반응제어 2. 작업 집중력 향상 3. 불안감 완화 4. 두려움 완화 5. 스트레스 완화 6. 침착함 유지 7. 육체적 지구력 증가

확언은 긍정적이고 현재 완료형으로 하는 것이 좋다. 자신만의 확언을 만들 때 어려움을 호소하는 사람들이 있다. 긍정적인 확언을 만들어도 도무지 내용이 마음에 와닿지 않고 자신을 기만하는 행위로 느껴진다고 한다. 이런 분들은 일단 호오포노포노 4구절 (미안합니다, 용서하세요, 고맙습니다, 사랑합니다)을 통해 부정적인 생각이 드는 것을 정화해주는 것이 좋다. 생각을 정화하는것은 여러 가지 방법이 있지만 호오포노포노가 그중 가장 쉬운 방법이라고 생각해서 추천을 드린다. 4구절을 반복해서 조금 기분이 나아졌다고 생각된다면 이제 두 개의 확언을 비교해보자. "월 얼마를 벌게 됐다." "월 얼마를 벌게 해주셔서 정말 감사합니다." 두 개의 확언의 차이가 느껴지는가? 이미 이루어주셔서 감사하다는 내용을 덧붙이는 것만..

비전보드는 자신이 좋아하는 것, 되고 싶은 것, 이루고 싶은 것과 관련된 이미지들을 오려 붙여 액자 안에 보관하고 눈이 잘 가는 곳에 전시하는 기법이다. 액자 안의 이미지가 시선에 들어올 때마다, 무의식 중에 심상화를 하는 효과를 주기 때문에 꽤나 유용한 기법이다. 하지만 초기에 만들 때 좀 귀찮다는 이유로 이 기법을 활용하는 사람이 적은 것 같다. 매일 명상을 하고 확언을 하는 것도 좋지만, 그런 습관이 몸에 잘 배이지 않거나, 좀 더 적극적으로 끌어당김을 행하고 싶다면 이 비전보드를 한번 만들어보는 것을 추천드린다.

짧고 간단하지만 강력한 끌어당김 기법 하나를 소개한다. 가급적이면 투명한 물컵 두 개를 준비하고, 포스트잇과 적을 것을 준비한다. 한쪽 컵에는 현재의 내 상태를 포스트잇에 적어서 컵의 옆면에 붙이거나 아니면 컵 바로 밑에 깔리게 둔다. 내용은 건강, 재정상태, 내 기분 등 현재의 내 상태를 솔직하고 간단하게 적으면 된다. 그런 다음 그 컵에 마실 물을 받아둔다. 다른 쪽 컵에는 내가 끌어당기고 싶은 현실을 적는다. 재정적으로 자유로운 상태, 건강함, 평화롭고 즐거운 기분 등 긍정적인 것을 적어서 붙인다. 이제 현재 상태의 컵을 들어서, 내가 끌어당기고 싶은 컵에 물을 부으면 된다. 물이 흐르는 소리에 집중하며, 나 자신이 내가 원하는 현실의 상태로 이동하고 있다고 상상을 한다. 물을 완전히 옮겼다면, 이..

확언은 저항이 적을 때 (잠에서 막 깨거나, 잠이 들려고 할 때, 명상 등으로 고요해진 상태) 반복적으로 들어주는 것이 좋다. 특히 돈에 관한 나쁜 속설이 무의식에 각인된 사람이 많다. 돈을 필요로 하지만 악한 것으로 규정하는 것이다. 그러나 이런 생각을 표면적이든, 무의식적이든 가지고 있다면 당신은 평생 돈에 고통받으면서 살 수밖에 없다. 다음 확언들은 돈에 대한 편견을 없애고 돈을 끌어당기는 확언들이다. 이것을 따로 녹음해서 잠을 자면서 이어폰으로 들어도 좋고, 아침에 일어나서 틀어주는 것도 많은 도움이 될 것이다. 녹음을 할 때도 가급적이면 명상이나 호오포노포노를 실천한 뒤 녹음을 하는 것이 좋다. 돈에 대한 긍정 확언 나는 돈을 사랑한다. 내 수입은 계속해서 빠른 속도로 증가한다. 나는 아주 쉽고..

이 호흡법은 조 디스펜자 박사의 책 [당신도 초자연적이 될 수 있다]에서 소개한 기법이다. 보통 명상과 호흡법을 사용하면 몸과 마음이 이완되면서 뇌파가 점점 느려지고 완만한 곡선을 만든다. 하지만 이 호흡법은 인체 하부의 세 에너지 센터(회음, 단전, 태양신경총)에 갇혀있는 에너지를 풀어내 상위 센터들로 보내는 역할을 한다. 이 과정에서 뇌가 크게 활성화되고 뇌파가 크게 요동치는 것을 볼 수 있다. 인체 하부의 에너지 센터들은 성 에너지나 생존과 관련된 역할을 하는데, 여기에 갇혀 있는 에너지를 상위센터로 옮겨야 좀더 고차원적인 활동에 사용할 수가 있다. 조 디스펜자의 호흡 방법 1. 편안하게 앉는다. 손은 무릎 위에 가지런히 놓는다. 2. 에너지 센터가 있는 회음부를 끌어올리듯 조인다. 3. 근육을 최..