해답은 늘 내 안에 있다

조 디스펜자의 저서 [당신도 초자연적이 될 수 있다]에서 아래 세 가지 에너지 센터를 닫아서 그 에너지를 머리까지 올리는 호흡법이 있다. 숨을 들이마시면서 회음과 아랫배, 윗배를 수축시키는 방법인데, 이것으로 생존 모드로 사용되던 하부 에너지를 좀 더 고차원적인 에너지로 활용 가능하게 된다고 한다. 나는 복식호흡이나 단전호흡으로만 호흡을 해왔기에 디스펜자의 호흡법은 상당히 고역이었다. 내가 배운 바로는 숨을 들이마시면 횡경막이 내려오고 배가 나와야 하는데, 디스펜자는 역 복식 호흡을 권하는게 아닌가. 처음 디스펜자의 호흡법을 해봤을때는 좀 부자연스럽고 거부감이 심했다. 나는 명상의 고요함을 좋아하는데, 신체 3군데를 수축시키다 보니 몸에 힘이 들어가고 이완이 되질 않았다. 머리 쪽으로 신경이 곤두서서 살..

우리 몸에는 일곱 개의 에너지 센터가 있는데 그 위치와 역할은 이렇다. 1번 센터는 회음부에 위치해 있고, 성생활, 성적 정체성, 창조 에너지와 관련되어 있다. 2번 센터는 배꼽 밑 하단전이고, 소화와 가족, 대인관계에 영향을 준다. 3번 센터는 가슴과 배꼽 사이에 있고 이곳을 중완이라고 한다. 의지, 힘, 자존감, 통제력, 공격성, 지배력 등과 관련되어 있다. 4번 센터는 가슴 한가운데로 사랑, 보살핌, 자비, 감사, 친절, 이타심, 온전함, 신뢰 등과 같이 감정에 영향을 준다. 5번 센터는 목에 있고, 표현, 드러냄, 교감, 실현 등과 관련이 있다. 6번 센터는 미간에 위치해 있고, 제 3의 눈, 지혜, 깨달음과 관련이 있다. 7번 센터는 정수리(백회)이고, 이곳은 신성과 조화와 관련되어 있다. 조 ..

이 호흡법은 조 디스펜자 박사의 책 [당신도 초자연적이 될 수 있다]에서 소개한 기법이다. 보통 명상과 호흡법을 사용하면 몸과 마음이 이완되면서 뇌파가 점점 느려지고 완만한 곡선을 만든다. 하지만 이 호흡법은 인체 하부의 세 에너지 센터(회음, 단전, 태양신경총)에 갇혀있는 에너지를 풀어내 상위 센터들로 보내는 역할을 한다. 이 과정에서 뇌가 크게 활성화되고 뇌파가 크게 요동치는 것을 볼 수 있다. 인체 하부의 에너지 센터들은 성 에너지나 생존과 관련된 역할을 하는데, 여기에 갇혀 있는 에너지를 상위센터로 옮겨야 좀더 고차원적인 활동에 사용할 수가 있다. 조 디스펜자의 호흡 방법 1. 편안하게 앉는다. 손은 무릎 위에 가지런히 놓는다. 2. 에너지 센터가 있는 회음부를 끌어올리듯 조인다. 3. 근육을 최..