해답은 늘 내 안에 있다

나이 든 영국 퇴역군인이 히말라야 산맥 높은 곳, 티베트 승려들한테서 "생명수"의 비밀이 있다는 소문을 듣고 찾아가게 되었다. 몇 년이 지나고, 엄청 고생한 끝에 그 "생명수"라는 것을 찾게 되었는데, 그것은 물이 아니라 2500년간 전해지는 5개의 동작이었다. 이 5개의 동작으로 젊음을 되찾은 퇴역군인을 사람들은 40대 중반 아래로 보았으나, 그의 실제 나이는 73세여서 놀라움을 자아냈다고 한다. 티베트 5식 요가 방법 (동영상을 참고) 1. 팔을 바깥으로 펼친 상태에서 시계방향으로 21바퀴 돌기 2. 등을 대고 누워서 머리와 발을 21번 똑바로 들어 올리기 (무릎은 편 상태로 든다) 3. 무릎으로 앉아 21번 가능한 멀리 허리를 뒤로 구부리기 4. 다리를 앞으로 쭉 펴고 앉아서 몸통을 앞뒤로 21번 ..

이 호흡법은 조 디스펜자 박사의 책 [당신도 초자연적이 될 수 있다]에서 소개한 기법이다. 보통 명상과 호흡법을 사용하면 몸과 마음이 이완되면서 뇌파가 점점 느려지고 완만한 곡선을 만든다. 하지만 이 호흡법은 인체 하부의 세 에너지 센터(회음, 단전, 태양신경총)에 갇혀있는 에너지를 풀어내 상위 센터들로 보내는 역할을 한다. 이 과정에서 뇌가 크게 활성화되고 뇌파가 크게 요동치는 것을 볼 수 있다. 인체 하부의 에너지 센터들은 성 에너지나 생존과 관련된 역할을 하는데, 여기에 갇혀 있는 에너지를 상위센터로 옮겨야 좀더 고차원적인 활동에 사용할 수가 있다. 조 디스펜자의 호흡 방법 1. 편안하게 앉는다. 손은 무릎 위에 가지런히 놓는다. 2. 에너지 센터가 있는 회음부를 끌어올리듯 조인다. 3. 근육을 최..

하 호흡법은 호오포노포노의 정화기법 중 하나로, 하(HA)는 하와이어로 '신성한 영감' 혹은 '오류를 바로잡음'을 의미한다. 이 호흡법은 부정적인 감정을 정화하고, 중요한 일을 앞두고 있을 때 최상의 상태로 영감을 받을 수 있게 도와준다. 호오포노포노를 시작하거나, 명상을 하기 전에 이 호흡법을 먼저 실행한다면 많은 도움이 될 것이다. 하 호흡법 방법 1. 등을 곧게 펴고 편안하게 앉는다. 2. 양손의 엄지와 검지를 겹쳐 고리를 만든다. 3. 두 고리가 연결되도록 하여 무한대(∞) 형태로 만든다. 4.. 숨을 7초동안 들이 마신다. 5. 숨을 7초 동안 참는다. 6. 숨을 7초동안 내쉰다. 7. 여기까지를 1세트로 하여 7세트를 행한다. 이 호흡법은 자신의 기억뿐 아니라, 장소의 기억도 정화하는 효과가 ..

우리의 인생은 항상 굴곡이 있기 때문에 성공과 실패를 경험하게 된다. 여러분이 실패에 크게 반응하고 집중하게 된다면 인생은 점차 하락을 맞이하게 된다. 실패를 했다면 우선 인정을 하고, 무엇을 배울 수 있는지 집중하자. 실패했다고 화를 내고 아무것도 깨우치는 바가 없다면 발전을 이룰 수 없다. 지금의 실패가 나중에 성공의 거름이 될 경험이라고 생각하라.

잉여 포텐셜은 '리얼리티 트랜서핑' 책에서 나오는 용어로, 어느 대상에 중요도를 너무 올리면 발생하는 문제를 말한다. 우리가 중요한 발표회, 사업, 소망 등에 지나치게 집착하고 신경을 쓰게 되면 에너지의 불균형이 생기고, 이때 균형력이 작동하게 된다. 이 놈은 에너지의 불균형을 싫어해서 어떤 식으로든 균형을 바로 잡으려고 한다. 그 과정에서 최대한 에너지를 덜 쓰는 방법을 사용하기 때문에 대체로 개인에게 크게 불리하게 작용하는 경우가 많다. 소원을 이루는 건 큰 에너지가 필요하기 때문에, 균형력은 실패하는 쪽으로 균형을 맞춘다. 우리가 심혈을 기울여 준비한 결과물이 예기치 못하게 실패를 맞이하는 것도 균형력의 작용일 수 있다. 끌어당김의 법칙에서도 비슷한 내용이 나온다. 소원을 주문했으면 편안하게 오는 ..

유튜브를 보다가 주식투자로 크게 돈을 잃는걸 컨텐츠로 하는 방송을 보게 되었다. 몇천만 원이 그냥 삭제가 되고, 그걸 보고 시청자들이 채팅으로 환호하고 조롱을 하고 있었다. 진짜로 재산을 잃은 건지, 아니면 모의투자를 한 것인지는 모르겠으나 전자라면 실로 안타까운 일이 아닐 수 없다. 요즘은 각종 매체를 통해 타인의 불행을 희화화하는 일이 많은 거 같다. 단순 재미로 이런 컨텐츠에 빠져들면 자신도 이런 불행의 파장대에 접속할 수 있다. 우리는 빅뱅 이전에 하나의 점에서 태어난 존재들이고, 서로에게 영향을 주는 연결된 존재들이다. 남의 불행을 비웃는 건 나 자신에게 침을 뱉는 것과 같다. 황금률에서는 '대접을 받고 싶다면 먼저 남에게 대접을 하라' 고 쓰여있다. 행복 역시도 마찬가지로, 당신이 행복하고 싶..

확언은 잠재의식을 바꾸는 유용한 도구이다. 이 확언의 성공률을 높이기 위해서 우리는 아침에 막 일어났을 때나 잠자기 전, 혹은 명상을 하면서 표면 의식의 저항을 낮추고 실시를 한다. 그렇지 않으면 현재의 내 상태와 확언을 하는 미래의 내 모습에서 갭을 느끼고 표면 의식의 저항을 받아 확언은 무효처리가 돼버린다. 이런 저항을 피하는 방법중에 또 하나의 방법이 바로 긍정적인 질문하기, 어포메이션이다. 우리가 질문을 하면, 뇌는 자동적으로 그 답을 찾으려고 한다. 해답이 바로 나오지 않더라도 답을 찾으려고 무의식적인 반응을 하게 되는 것이다. 우리는 스스로에게 부정적인 질문을 할 때가 많다. '아 나는 왜 이렇게 운이 없지?' '나는 왜 살이 안 빠질까?' '왜 이렇게 돈 벌기가 힘드냐?' 이 질문은 내가 지..

명상이 좋은 이유는 불필요한 생각, 감정을 버리고 뇌를 쉬게 하기 때문이다. 그 비워진 자리에 긍정적인 것으로 채워 넣는 게 확언, 심상화 같은 자기 계발이다. 여러분이 자신을 바꾸기 위해 매일 명상을 하며 비우고 있지만, 불필요한 것들은 우리 몸 외부에도 있다. 1년 이상 사용하지 않는 물건들, 수명이 다했음에도 쳐박아둔 잡동사니들이 바로 그것이다. 자신의 방은 잠재의식이 외부에 표출된 결과다. 사용하지도 않는 물건에 집착을 가지고 쌓아두는 것은 우리가 불필요한 생각, 현재 상태에 머무르고 싶은 생각에 집착하는 것과 같다. 자신을 바꾸고 새로운 사람이 되고싶다면 안 쓰는 물건은 버리는 게 좋다. 불필요한 물건을 정리하는 건 당신의 외부에서 잠재의식을 청소하는 것과 같다.

비만인 사람은 체내에 만성적인 염증 상태이다. 이 염증이 식욕을 억제하는 렙틴 호르몬의 저항성을 초래하고, 체지방을 늘리는 인슐린 또한 증가시킨다. 그로 인해 폭식을 유발하고, 지방 연소를 방해해 살이 찌는 것을 가속화시킨다. 타임지에서는 '염증은 보이지 않은 살인자이면서 모든 만성질환의 시작'이라고 했다. 이런 염증을 잡는 영양제가 바로 오메가3다. 오메가3는 중성지방을 억제하고, 인슐린을 조절, 체내의 염증 레벨을 조절하는데 중요한 역할을 한다. 그 밖에도 혈행을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 등 건강 전반에 이로운 효과를 가진다. 오메가3는 기름이기 때문에 식사 직후에 먹어줘야 흡수율이 좋다. 비싼 다이어트 보조제를 먹는 것보다는 오메가3를 먹으면서 간헐적 단식을 하는 것이 다이어트의 지..

도움을 받거나 청하는 걸 싫어하는 사람들이 있다. 폐를 끼치기 싫거나, 자존심이 상하거나, 혹은 의심이 들어서 그럴 수 있다. 진심으로 날 도울 사람은 없기에, 내 인생은 내 능력으로 모든 걸 통제하고 해결해야 한다고 생각을 한다. 이런 생각을 가지고 인생을 살면 많은 시행착오를 겪고 아무리 발버둥 쳐도 일이 잘 풀리지 않을 수 있다. 나는 매일 명상을 하고, 우주가 날 도와줄 것이라고 늘 허용하고 기대하며 살고 있다. 내 소원은 재산이 불어나는 것과 건강한 몸을 가지는 것이었는데, 현재 내 월 수익은 2배 가까이 늘어나고 있다. 아마 앞으로도 더 늘어날 것이라고 큰 기대를 하고 있다. 건강도 좋아져서 살이 15kg 빠지고, 아픈데 없이 생생하다. 불과 몇달전만 해도 고도비만으로 헛구역질도 하고, 컨디션..