하(HA) 호흡법

하 호흡법은 호오포노포노의 정화기법 중 하나로, 하(HA)는 하와이어로 '신성한 영감' 혹은 '오류를 바로잡음'을 의미한다. 이 호흡법은 부정적인 감정을 정화하고, 중요한 일을 앞두고 있을 때 최상의 상태로 영감을 받을 수 있게 도와준다. 호오포노포노를 시작하거나, 명상을 하기 전에 이 호흡법을 먼저 실행한다면 많은 도움이 될 것이다. 

 

하 호흡법 방법

1. 등을 곧게 펴고 편안하게 앉는다. 

2. 양손의 엄지와 검지를 겹쳐 고리를 만든다.

3. 두 고리가 연결되도록 하여 무한대(∞) 형태로 만든다.

4.. 숨을 7초동안 들이 마신다.

5. 숨을 7초 동안 참는다.

6. 숨을 7초동안 내쉰다. 

7. 여기까지를 1세트로 하여 7세트를 행한다.  

 

이 호흡법은 자신의 기억뿐 아니라, 장소의 기억도 정화하는 효과가 있다.

집이나 사무실 등 자주 머무는 공간 정화를 할 때 도움이 된다.