젊음의 샘을 깨우는 티베트 5식 요가 (THE Five Tibetan rites)

 

나이 든 영국 퇴역군인이 히말라야 산맥 높은 곳, 티베트 승려들한테서 "생명수"의 비밀이 있다는 소문을 듣고 찾아가게 되었다.

 

몇 년이 지나고, 엄청 고생한 끝에 그 "생명수"라는 것을 찾게 되었는데, 그것은 물이 아니라 2500년간 전해지는 5개의 동작이었다. 

 

이 5개의 동작으로 젊음을 되찾은 퇴역군인을 사람들은 40대 중반 아래로 보았으나, 그의 실제 나이는 73세여서 놀라움을 자아냈다고 한다. 

 

티베트 5식 요가 방법 (동영상을 참고)

 

1. 팔을 바깥으로 펼친 상태에서 시계방향으로 21바퀴 돌기

 

2. 등을 대고 누워서 머리와 발을 21번 똑바로 들어 올리기 (무릎은 편 상태로 든다)

 

3. 무릎으로 앉아 21번 가능한 멀리 허리를 뒤로 구부리기

 

4. 다리를 앞으로 쭉 펴고 앉아서 몸통을 앞뒤로 21번 들어올리기 

 

5. 업독 자세와 다운 독 자세를 21번 반복하기