부자들의 모닝 루틴 9가지

1. 아침 일찍 일어나서 꿈을 떠올려본다. 꿈속에 당신이 겪고 있는 문제의 해결방안이 있을 수 있다. 

 

2. 침구정리를 한다. 이 작은 행위를 매일 실천함으로써, 내가 오늘 하루도 계획한 일을 해내고 있다는 긍정적인 탄성 역할을 한다.

 

3. 물 한 컵과 건강 보조제를 먹는다. (비타민은 빈속에 먹으면 속이 아플 수 있다. 유산균처럼 빈속에 먹어도 괜찮은 걸 먹자)

 

4. 숨쉬기와 명상 10분. (명상은 불필요한 생각을 제거함으로써 뇌의 가용성을 더 늘릴 수 있다.)

 

5. 살짝 격한 운동을 2분동안 쉬지 않고 한다. (다음 6번을 위해 열심히 하자)

 

6. 찬물 샤워 (찬물 샤워의 효과는 실로 다양하다. 신진대사가 활발해지고, 혈액순환이 원활해진다. 혈중 글루타티온의 농도를 높이고 요산의 수치를 낮춰, 스트레스를 크게 받는 상황에서도 뇌가 빠르게 안정을 찾을 수 있도록 도움을 준다. 근육 통증을 완화하는데도 도움이 된다.)

 

7. 차 마시기 (찬물샤워 후 따뜻한 차 한잔으로 건강한 기분이 들 것이다)

 

8. 일기쓰기 및 오늘 하루 계획하기 (내가 오늘 해야 하는 것 느끼고 싶은 감정, 되고 싶은 것에 대해서 리스트를 만든다. 자기 계발 서적에 항상 나오는 내용이다. 긍정적인 기분이 되고, 긍정적인 상황을 선택하도록 계획을 짜는 것이다)

 

9. 20~30분동안 뭐라도 읽기