1. 아침 일찍 일어나서 꿈을 떠올려본다. 꿈속에 당신이 겪고 있는 문제의 해결방안이 있을 수 있다. 2. 침구정리를 한다. 이 작은 행위를 매일 실천함으로써, 내가 오늘 하루도 계획한 일을 해내고 있다는 긍정적인 탄성 역할을 한다. 3. 물 한 컵과 건강 보조제를 먹는다. (비타민은 빈속에 먹으면 속이 아플 수 있다. 유산균처럼 빈속에 먹어도 괜찮은 걸 먹자) 4. 숨쉬기와 명상 10분. (명상은 불필요한 생각을 제거함으로써 뇌의 가용성을 더 늘릴 수 있다.) 5. 살짝 격한 운동을 2분동안 쉬지 않고 한다. (다음 6번을 위해 열심히 하자) 6. 찬물 샤워 (찬물 샤워의 효과는 실로 다양하다. 신진대사가 활발해지고, 혈액순환이 원활해진다. 혈중 글루타티온의 농도를 높이고 요산의 수치를 낮춰, 스트레스..
