명상은 이제 선택이 아니라 필수인 시대가 됐다. 현대인은 온갖 스트레스에 노출되어 있고, 경쟁사회로 인해 신경이 곤두서 있다. 자동차의 소음, 뉴스에서 나오는 부정적인 기사들, 사람들과의 크고 작은 마찰, 수면부족... 뇌 속에는 온갖 감정, 기억의 찌꺼기들이 차곡차곡 쌓인다. 그리고 아침에 일어나면 이러한 부정적인 찌꺼기들이 시작프로그램처럼 켜져서 당신에게 짜증을 유발한다. '그 인간 얼굴을 또 봐야 하네...' '오늘도 힘들겠구먼...' '아 싫다, 싫어.' 이런 부정적인 시작프로그램이 뇌의 리소스를 차지한다. 스트레스로 인해 호흡은 짧아지고, 심장은 산소를 더 빨리 보내기 위해 빠르게 뛴다. 아직 상황이 닥치지도 않았는데 이미 몸은 전투태세이고, 스트레스 반응으로 대미지를 입고 있다. 하지만 명상을..
