다이어트에는 아직 약이 없다. 수많은 다이어트 보조제가 있지만, 마음의 위안만 줄 뿐 크게 효과가 있는 제품은 본 적이 없다. 괜히 아까운 돈을 보조제를 사는데 들이지 않았으면 좋겠다. (한국제품은 특히 비싸다) 그 돈으로 비타민이나 오메가3 를 먹는 게 훨씬 이득이다. 다이어트에 진짜 도움이 되는 건 간헐적 단식이다. 간헐적 단식에는 16:8 다이어트가 유명한데, 16시간 먹지 않고, 8시간만 먹는 방법이다. 잠자는 시간도 포함이기에 비교적 무난하게 단식을 할 수 있다. 하지만 이 방식은 살이 빠지는 게 느리고, 유지 목적이 강하다. 자신이 고도비만이라면 좀 더 적극적으로 23:1 다이어트를 시작하자. (하루 한 끼) 처음에는 기운이 없고, 굶주림이 강해서 고생을 하지만, 며칠 지나면 오히려 속이 편안..
