윔 호프는 네덜란드인으로 사랑하는 아내가 자살하자 극심한 우울증을 겪고, 그것을 치유하기 위해 윔호프 메소드라는 걸 고안해 냈다. 그가 맨몸으로 히말라야 에베레스트를 등정하는 등 기행을 보이자, 과학자들이 연구하면서 조금씩 효능이 입증되었다. 윔호프 메소드(호흡법, 찬물 샤워)의 효과 중 대표적인 것들 1. 면역력 향상 2. 스트레스 감소 3. 수면의 질 향상 4. 신체 기능 강화 5. 신체의 빠른 회복 6. 의지력 증가 7. 집중력 증가 8. 창의력 향상 등이 있다. 윔호프 호흡법 방법 1. 숨을 깊게 들이마시고 빠르게 내쉰다 이 과정을 2~3초 안에 끝내야 한다. (과호흡으로 체내 산소 농도를 올린다. 이 과정을 30회 반복한다) 2. 30회가 끝나면 숨을 내쉬고, 그대로 숨을 참는다. 최대한 오래 ..
