명상이 좋은 이유는 불필요한 생각, 감정을 버리고 뇌를 쉬게 하기 때문이다. 그 비워진 자리에 긍정적인 것으로 채워 넣는 게 확언, 심상화 같은 자기 계발이다. 여러분이 자신을 바꾸기 위해 매일 명상을 하며 비우고 있지만, 불필요한 것들은 우리 몸 외부에도 있다. 1년 이상 사용하지 않는 물건들, 수명이 다했음에도 쳐박아둔 잡동사니들이 바로 그것이다. 자신의 방은 잠재의식이 외부에 표출된 결과다. 사용하지도 않는 물건에 집착을 가지고 쌓아두는 것은 우리가 불필요한 생각, 현재 상태에 머무르고 싶은 생각에 집착하는 것과 같다. 자신을 바꾸고 새로운 사람이 되고싶다면 안 쓰는 물건은 버리는 게 좋다. 불필요한 물건을 정리하는 건 당신의 외부에서 잠재의식을 청소하는 것과 같다.
